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Ateliers de Sophrologie |
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Repères " Reconnaître un objet usuel c'est apprendre à s'en servir " H. Bergson |
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| Un peu d'histoire Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, crée la sophrologie en 1960 à Barcelone. Il construit le néologisme " sophrologie " à partir de 3 racines grecques : - " Sos " : être sain, exempt de maladie, d'où équilibre, harmonie. - " Phren " : diaphragme, âme affective d'où esprit, conscience. - " Logos " : étude, science, discours. La sophrologie se veut donc une " Étude de l'esprit en harmonie " Issue entre autre de techniques orientales de yogas (inde, japon), elle se fonde également sur une approche philosophique et psychiatrique occidentale, application pratique des thèses de la phénoménologie de Husserl. En effet la filiation se fait de façon assez directe : CAYCEDO fut élève de BINSWANGER psychiatre, disciple de FREUD et proche de HEIDEGGER philosophe lui-même ancien élève de HUSSERL mathématicien et philosophe. Réservée à l'origine au milieu médical et utilisée en premier lieu comme une alternative dans le traitement de la douleur, elle a depuis élargi son champ aux domaines prophylactique, pédagogique, sportif… Une séance de sophrologie peut se réaliser soit en séances individuelles sur le mode " face à face ", soit en groupe. Elle consiste globalement en un ensemble de techniques mentales et corporelles. Proche sous certains aspects de pratiques déjà existantes telles l'hypnose ou le training autogène, elle s'en démarque pourtant sur des points importants. D'une part le travail s'effectue à un niveau proche du sommeil mais toujours conscient et d'autre part l'exploration intérieure bien que dirigée se veut libre et non induite. |
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| Trois grands principes Pendant les séances de sophrologie le travail s'appuie sur trois principes: · Le schéma corporel comme une réalité vécue Au long des entraînements, le schéma corporel s'intègre peu à peu à la conscience, en renforce les structures fondamentales et en élargi le champ. · Le principe d'action positive Toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience toute entière. · Principe de réalité objective Se rapprocher le plus possible de la réalité objective, apprendre à voir les choses telles qu'elles sont plutôt que comme on croit ou comme on voudrait qu'elles soient. |
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| Deux axes de techniques · Les sophronisations Techniques principalement statiques, en position assise ou allongée, le travail se faisant du mental vers le corps (de nombreuses sous techniques possibles). · Les relaxations dynamiques Suites d'exercices à réaliser debout ou assis, conduisant : des stimulations du corps vers le mental. Ces relaxations dynamiques couvrent plusieurs niveaux de pratiques qui sont réunis en degrés. |
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| Tarif des séances Séance d'essai : · Individuelle : 30 minutes 15 euros · En groupe de 4 à 6 : 45 minutes 5 euros Séances occasionnelles : · individuelles : 45 minutes 40 euros · en groupe de 4 à 6 : 60 minutes 15 euros/pers./séance Par cycle de 10 Séances : · individuelles : 45 minutes 300 euros/cycle · en groupe de 4 à 6 : 60 minutes 100 euros/pers./cycle Inscription à l'année 30 séances : · individuelles : 45 minutes 750 euros · en groupe de 4 à 6 : 60 minutes 240 euros |
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